Ketidak cocokan makanan bisa menimbulkan sakit perut/kembung.walaupun hal ini bukan merupakan kejadian yang umum seperti yang anda kira.jika penyebab perut kembung adlah makanan yang tidak perlu diamakan, anda bisa berhenti mengkonsumsi makanan tersebut selama anda tidak merasa kembung.
Ada beberapa cara mengatasi perut kembung:
- melakukan perubahan pola makan dan Gaya hidup, salah satunya mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna contohnya:kentang,beras,jeruk,anggur serta menghindari makanan yang mengandung Gas tinggi(kol,kubis,brokoli)
- beberapa orang terkadang memiliki reaksi berbeda terhadap makanan tertentu,sehingga ada baiknya seseorang mengenali makanan apa saja yang membuat gejala lebih buruk
- mengatasi perut kembung ssebaiknya makan 6kali sehari dengan porsi kecil dibandingkan dengan 3kali dalam porsi besar.karena makanan yang lebih kecil akan mudah dicerna.
- minumlah air jika mersa kembung,karena air menyiram racun berbahaya dalam tubuh
- minum air berkarbonasi juga bisa membantu mengatasi perut kembung.
INVITE PIN ane:53ebf7d5 and FB ane: Arek Hardcore
Toturial sehat jasmani - Cara mengatasi perut kembung
Tidak ada komentar:
Posting Komentar